Po roce od plastiky LCA

Ahoj!

     V dnešním videu uvidíte krátký sestřih z návštěvy atletického stadionu. Video je pouze ilustrační, abyste měli představu o tom, co všechno už koleno vydrží a co si s ním můžete dovolit! Přes léto byla jízda na kole aktivitou číslo jedna! Tolik km jako letos jsem ještě nikdy nenajezdila :-). 

     Občas proběhlo plavání, kolečkové brusle a dokonce už jsem zkusila i beach volejbal. Zato klusání a běhání mě překvapilo svojí lehkostí a poměrně rychlým návratem techniky (jakmile přestanete kulhat). Dále jsem se pustila do jógy, ačkoli jsem ji nikdy předtím nepraktikovala a netáhlo mě to k ní, nyní jsem ocenila některé její prvky a díky ní jsem zůstala zpevněná a protažená i v dalších částech těla. 

   Volejbal byl pocitově nejnáročnější, protože v zápalu hry se člověk pořádně opřel do nohou a musel rychle měnit směr pohybu. Taky kopání do fotbalového míče a stání v brance nebylo úplně optimální.

     A co je teď největší problém?

Jednoznačně pocit "křeče" na zadní straně stehna při zakopávání a při silnějším odrazu. Je to pozůstatek po operaci, kdy se z těchto míst odebíral štěp ( u mě ze dvou svalů, někdy však stačí jen jeden). Tudíž si musím počkat než to odezní, dobrá zpráva je, že se to neustále zlepšuje. 

     Zakopávání je právě z tohoto důvodu zakázané celý půl rok po operaci. Je nutné s ním začínat pomalu a postupně navyšovat počet opakování. Takže se mu nevyhýbám, jak uvidíte ve videu, ale značně mě limituje.

P.S. Věděli jste, že návrat ke sportu během prvního roku po plastice zažije 60-80% lidí?

     Video naleznete na tomto odkaze:                  https://youtu.be/YYrSZVMf6sQ

Doufám, že Vám bude inspirací! Mějte se krásně!

Mirka