Ahoj!
Dnes si v desátém videu ukážeme praktickou ukázku tlakové masáže (TM) jizvy. Jediné co k tomu budete potřebovat jsou trpělivost a vaše prsty! Tlakovou masáž jizvy provádíme vždy po vyndání stehů z operační rány, tzn. desátý den po operaci. Ne dříve!
Od tohoto momentu můžete každý den přispět ke zlepšení stavu vašeho operovaného kolena tím, že se budete věnovat pět minut postižené oblasti. Je to výhodné i z psychického hlediska, kdy má člověk možnost si znovu "osahat" vlastní tělo a znovu se s ním seznámit.
Stává se, že lidé po vyndání stehů mají strach se postižené nohy dotknout, aby si neublížili anebo je jim to vysloveně nepříjemné. Toto je však potřeba odbourat a uvědomit si, že i to operované, oteklé, bolavé koleno je mojí součástí a potřebuje moji péči.
Tlakovou masáž dělejte vždy nasucho, žádné krémování ani mazání předem! Často se setkávám na rehabilitaci s tím, že pacienti přichází už z rána s nakrémovaným kolenem, protože jim v nemocnici doporučili si jizvu mazat. To je v pořádku, pokud už máte provedenou tlakovou masáž. A pokud ne, ztěžujete tak práci fyzioterapeutovi, který Vás musí odmastit, aby jeho TM měla požadovaný efekt.
Proč dělat TM? Lidská kůže je složena z několika vrstev: pokožka (epidermis), škára (corium) , podkoží (tela subcutanea). Tyto vrstvy bývají za normálních okolností proti sobě volně posunlivé a pohyblivé. Vlivem šití, v místě provedené plastiky LCA, dochází k jejich "secvaknutí", které člověk vnímá jako nepříjemný tlak či tah během pohybu. Jizva, které se nevěnuje dostatečná péče, umí pěkně pozlobit! Citliví jedinci vnímají tyto nepříjemné pocity i v klidu a dokonce i několik měsíců či let po zákroku.
Dalším důvodem je i kosmetický efekt jizvy, díky TM a fyzikální terapii (laser) můžeme ovlivnit její vzhled. Jizva by měla být na povrchu hladká, splývající s okolím. Žádné vyčnívání jizvy ani propadnutí do hloubky. Jizva by měla být klidná, bez výrazného zarudnutí či svědění. Nezáleží na tom, jestli je jizva dlouhá 5 nebo 15 cm, každá jizva potřebuje péči.
Po TM doporučuji promazat ideálně vepřovým nesoleným sádlem nebo jiným krémem bez parfemace. Zabraňujeme tak vysychání a zvýšenému dráždění jizvy. Navíc podporujeme dobré hojení. TM jizvy je jednoduchá věc, kterou zvládne každý sám doma. Pokud je některá část jizvy "slepená", tak je třeba věnovat jí více pozornosti.
Ze svojí praxe Vás seznámím se dvěma extrémy. Jedna skupina nepečuje o jizvu vůbec (i když ji mají přes celé koleno) a druhá skupina úzkostlivě řeší, jestli to dělají správně a kolikrát denně a kolik minut je nejlepší. Buďte prosím někde uprostřed. Ani jeden extrém postižené noze nepomáhá. Řiďte se svým vlastním rozumem a tím, že je lepší něco, než nic! Ve videu sice uvádím dobu masáže pět minut, ale z mého pohledu je to zlatý průměr. Někdy vydržím masírovat déle a jindy mám bolavé prsty po třech minutách.
Pokud Vám vadí, jak se oblečení tře o jizvu, je možné si ji na pár dní přelepit nebo využít kinesiotaping jizvy, jako jsem to v rámci domácí rehabilitace udělala já, viz. foto vpravo. Avšak více o tejpování zase jindy!
Video dostupné zde: http://youtu.be/vPdaFQc8Bhk
Hodně štěstí s masáží!
Žádné komentáře:
Okomentovat